Enfermos,¿y sin cura?

Enfermos, ¿y sin cura?

Hecho por Gabriela Peña 

Los peruanos tienen escaso conocimiento sobre la salud mental. Creen que una visita al psicólogo o al psiquiatra cataloga a esas personas como enfermos mentales. Según el Ministerio de Salud (MINSA), 8 486 184 peruanos han tenido alguna vez en su vida problemas de salud mental. Las situaciones como la ansiedad, la depresión, el síndrome de maltrato (violencia), la psicosis y el trastorno mental por el consumo de sustancias psicoadictivas son los casos más frecuentes que han sido atendidos por el MINSA. Sin embargo, hay muchos casos que no son solucionados y que necesitan un urgente tratamiento.

La cultura en salud mental es un elemento vital para erradicar los feminicidios, asesinatos, robos, torturas, violaciones e incluso el estrés. Si queremos vivir en un ambiente de paz y armonía, primero debemos aprender a vivir tranquilos con nosotros mismos. Para ello, psicoanalistas reconocidos han considerado 12 categorías que nos ayudarán a llegar a un equilibrio mental.

• “Apego seguro”: Consiste en tener la capacidad para desarrollar una confianza básica y seguridad general para relacionarte con otras personas, por lo cual se te hará más sencillo separarte de ellas.
•  “Autonomía”: Facultad para tomar decisiones con total libertad y pensando en tu persona, aunque, por naturaleza, hay normas culturales que limitan las decisiones.
• “Identidad integrada”: Consiste en que el individuo tiene que ser capaz de unir tanto su persona pasada con la actual y pensar en una mejora para el futuro, creando una conciencia integrada de su vida a  lo largo del paso de tiempo.
•  “Resilencia”: Fuerza interna para poder superar situaciones que la vida depara, generando que el individuo pueda hacer frente a momentos difíciles.
• “Autoestima realista y fiable”: Ayuda a vernos de una manera justa, ni tan duros con nosotros mismos ni tan complacientes, tolerando con mayor facilidad nuestras limitaciones propias.
• “Sentido de valores”: Los valores nos darán un carácter de persona ética, estos dependerán íntimamente del contexto socio-cultural que rodee al individuo y su autoestima ya que es esa capacidad la que premiará las acciones “buenas” o sentirá culpa por las acciones “malas”.
• “Regulación y tolerancia de afectos y pensamientos”: Capacidad para poder sentir y pensar acerca de las emociones, es decir, es tener el espacio interior suficiente para poder sentir ciertas emociones y pensar si debe expresarlas o no.
•  “Introspección”: Facultad que permite comprender los motivos por los cuales siente o realiza ciertas cosas, dándoles la oportunidad que dirijan su vida en un buen camino.
• “Mentalización”: Aptitud que ayuda a percibir y entender las acciones de otras personas, interpretando lo que vendría a ser sus motivos para presentar ciertas emociones o actos ya que no todas las personas piensan o hacen las cosas de igual manera.
• “Flexibilidad de las ideas”: Son los mecanismos de defensa psíquicos que protegen al individuo de ciertos contenidos mentales intolerables, cambiando ciertos detalles en los hechos. Sin embargo, se debe tener un control de estos para no afectar totalmente al recuerdo.
• “Relación-separación”: Capacidad para poder relacionarte con otros y estar totalmente solo, sintiéndote bien contigo mismo. Esto requiere de un equilibrio dinámico que permita estar con los demás y estar solo con respecto a las situaciones que te rodeen.
• “Capacidad de duelo”: Es aceptar las situaciones o hechos que no se pueden cambiar, la vida de un individuo está llena de duelos pues es la “transición” entre distintas etapas, sin embargo, mientras más pase el tiempo, los duelos son cada vez más complicados.

El entendimiento de estas categorías ayudará a resolver los problemas de la vida con originalidad y creatividad, saber expresar los sentimientos al exterior; saber cuidarse y cuidar a los demás; y querernos tal y como somos. Depende de nosotros cambiar la visión de la sociedad peruana sobre la salud mental y pedir ayuda si es necesario, sin que las personas que requieran esta ayuda sean estereotipadas por la sociedad.

Referencias APA

(S.A).Consulta Baekeland. (s.f.). Recuperado el 13 de julio del 2018 de : https://www.consultabaekeland.com/p/es/psicologo-madrid-faqs/que-es-la-salud-mental.php#ele764

DVK salud. (10 de octubre de 2016). Obtenido de DVK salud: https://quierocuidarme.dkvsalud.es/ocio-y-bienestar/la-importancia-de-disfrutar-de-una-buena-salud-mental

Medina, R. (14 de febrero de 2018). La República. Obtenido de La República: https://larepublica.pe/sociedad/1197128-la-salud-mental-de-los-peruanos

Sausa, M. (02 de febrero de 2018). Perú21. Obtenido de Perú21: https://peru21.pe/peru/cifras-salud-mental-peru-menores-ocupan-70-atenciones-infografia-394376